2 moduri de a fi mai sigur și bărbătesc (chiar dacă te simți mai puțin decât)

{h1}

Nota editorului: Aceasta este o postare de invitat de la Brock McGoff.


Ești un bărbat scund? Ești mai mic decât majoritatea celorlalți bărbați? Statura ta fizică te face uneori să te simți mai mult ca un băiat decât ca un bărbat?

Pe vremuri, eram întotdeauna cel mai mic copil din clasă. Încă mai sunt, de fapt. Am 5’6 ″ în cizme și nu am rupt niciodată 130 de kilograme.


Așadar, cred că ai putea să-mi spui un om mic, deși prefer termenul „svelte”.

În plus, arăt tânăr. Nu pot crește o mustață sau o barbă și nu am prea mulți păr pe piept.


Sunt cardat de fiecare dată când comand o băutură și abia ajung la mâinile de pe metrou.



Cariera mea de baschet s-a încheiat după școala gimnazială, când toți ceilalți se loveau de creșterea adolescenței. Și a fost imposibil să găsesc un costum care să nu semene cu mâna de la fratele meu mai mare.


Inutil să spun că acest lucru m-a doborât într-adevăr (joc de cuvinte).

Înălțimea mea sau lipsa acesteia, erau o sursă uriașă de nesiguranță. Ca să fiu sincer cu dvs., uneori este, mai ales:


  • Când nu găsesc haine care să se potrivească.
  • Când prietena mea îmi cere să obțin ceva la care ea nu poate ajunge și nici eu nu pot ajunge la el.
  • Când nu pot vedea nimic la concerte.
  • Când oamenii își bat joc de mine (da, asta încă se întâmplă uneori).

Dar nu este la fel de rău ca pe vremuri. Nu mă mai concentrez asupra ei. Înălțimea mea nu mă deține. Il detin.

Să fiu scund nu mi s-a întâmplat ceva. Aceasta este pe mine. Sunt cine sunt. Și a durat aproape treizeci de ani să ne dăm seama că nu este un lucru rău.


M-a obligat să îmi pese de trăsături mult mai importante precum personalitatea și altruismul. M-a determinat să mă concentrez pe consolidarea încrederii și simțirea bărbătească în moduri care nu au nimic de-a face cu mâna genetică care mi-a fost administrată.

Cu alte cuvinte, a fi copilul mic mi-a dat o lecție extrem de valoroasă:


Concentrați-vă doar pe ceea ce puteți controla.

Vedeți, în viața voastră, există atât de multe lucruri pe care nu le puteți controla - înălțimea, chelirea, IQ-ul, modul în care ați fost crescut ... lista continuă.

Concentrarea asupra acestor lucruri (ceea ce înseamnă într-adevăr îngrijorarea pentru ele) este o pierdere completă de timp.

În schimb, ar trebui să vă petreceți timpul concentrându-vă asupra lucrurilor pe care le aveți poate sa control, cum ar fi:

  • Cunoaștere (spre deosebire de inteligența brută)
  • Abilități
  • Aptitudinile oamenilor
  • Fitness
  • Aspect (rochie, îngrijire, maniere)
  • Relații

Acestea sunt domeniile pe care ar trebui să vă concentrați energia fizică și mentală, deoarece acestea sunt lucrurile care duc la încredere.

Încrederea este doar o construcție

Încrederea nu este reală. Este o construcție mentală. Nu este „lucrul”, ci rezultatul. Acesta este motivul pentru care pur și simplu să spui cuiva să „fie mai încrezător” nu este foarte util.

Vedeți acest lucru mult la Reddit’s / r / subredit scurt. Membrii bărbați ai acestei comunități de dimensiuni reduse își exprimă adesea frustrările cu întâlnirile și dau vina pe înălțimea lor pentru lipsa lor de succes romantic.

Indiferent dacă acesta este cazul, cel mai adesea sfaturile pe care le primesc sunt de genul: „Femeilor nu le pasă de înălțime, le pasă de încredere. Deci, ar trebui să nu vă mai faceți griji cu privire la înălțimea voastră și să încercați să fiți mai încrezători. ”

Dacă ar fi atât de ușor! Nu poți alege doar să fii încrezător. Gândiți-vă la ce este de fapt încrederea: un om încrezător este total sigur de sine. Apreciază și se bazează pe propriile sale abilități și calități. Indiferent dacă se apropie de o femeie, se fixează un interviu sau se repară o toaletă, un bărbat încrezător simte cu adevărat că poate face treaba. El crede în el însuși suficient încât să-i lase pe ceilalți oameni să aibă încredere și să se bazeze pe el.

Respectul de sine și încrederea în sine este încredere. Și nu poți obține mai mult din asta gândind și sperând. Trebuie să-ți dai motive să crezi în tine - motive care nu au nicio legătură cu lucrurile pe care nu le poți controla, cum ar fi înălțimea ta.

2 moduri eficiente de a fi mai sigur

Personal, mi-am concentrat o mare parte din energia mea pe obținerea de abilități și competențe în două domenii specifice, care sunt perfecte pentru bărbații care nu sunt exact „10 ani perfecți”, în special bărbați mai scurți ca mine:

  1. A se imbraca bine.
  2. Învățând cum să lupți.

Acestea sună ca două căutări complet lipsite de legătură, dar artele marțiale și stilul personal au de fapt multe în comun:

  • Sunt dependenți.
  • Te încurajează să rămâi în formă.
  • Sunt treptate și iterative.
  • Sunt pe termen lung și fără sfârșit (nu există linie de sosire).

Nu toate acestea au în comun. Antrenamentul și îmbrăcarea în arte marțiale bine pot fi frustrante, consumatoare de timp și costisitoare.

Dar ambele lucruri au un impact uriaș asupra încrederii și merită să fie urmărite amândouă.

Să săpăm mai adânc în fiecare.

Cum să începi să te îmbraci bine

Înainte de a intra în ideea de a-ți îmbunătăți imaginea, ar trebui să răspundem la o întrebare importantă care este adesea trecută cu vederea:

De ce să te îmbraci mai bine te face mai încrezător?

Îmbrăcămintea potrivită poate sublinia aspectele pozitive ale construcției dvs., poate minimiza părțile sale nu atât de fierbinți și vă poate face să arătați mai în formă, mai bine, masculin și mai frumos decât sunteți „cu adevărat”. Acest lucru are un efect care funcționează pe două niveluri: te simți mai bine cu tine însuți și astfel te poți purta mai bine și, în același timp, oamenii te complimentează mai mult și te abordează și interacționează cu tine diferit. Ambele efecte se alimentează într-o buclă de feedback pozitiv: cu cât arăți mai bine, cu atât acționezi mai încrezător și cu cât acționezi mai încrezător și arăți mai bine, cu atât vei primi feedback mai pozitiv de la alții, ceea ce te face să te simți mai încrezător!

Încrederea vine atât din exterior, cât și din interior, iar semnalele externe ale celorlalți au un efect mare asupra modului în care vă simțiți în interior. Creierul tău gândește: „Oamenii mă tratează ca pe un tip competent și arătos, prin urmare, trebuie să fiu unul”.

Cu toate acestea, îmbrăcarea mai bună nu este cu greu un bilet automat pentru mai multă încredere. De fapt, dacă mergeți în mod greșit, acesta poate avea efectul opus.

Adesea, atunci când băieții decid că ar dori să înceapă să se îmbrace mai bine, merg de la o extremă la alta - de la blugi și tricouri la paltoane și pantaloni sportivi. Se simt prea îmbrăcați în multe situații și adesea sunteți prea îmbrăcat. La fel, noile articole de îmbrăcăminte pe care le aleg frecvent nu le convin bine și sunt largi și neplăgătoare. Astfel, în loc ca hainele să-i ajute să se simtă încrezători, noile nebunii îi fac să se simtă Mai Mult conștient de sine și incomod.

La fel de un începător de stil, primul lucru pe care doriți să vă concentrați nu este de fapt selectarea tipuri de îmbrăcăminte, dar asigurându-se că au dreptul potrivi. Fit este cu adevărat 80% din îmbrăcarea bună, motiv pentru care stă la partea de sus a piramidei de stil.

Vrei să arăți mai slabă?

Purtați haine care se potrivesc.

Vrei să arăți mai înalt?

Purtați haine care se potrivesc.

Vrei să arăți mai bărbătesc?

Purtați haine care se potrivesc!

Ai înțeles. Indiferent de tipul de corp, hainele care se potrivesc corect te fac să arăți mai atletic, mai bine pus la punct și mai încrezător decât hainele care se potrivesc prost.

Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Cu excepția cazului în care aveți un tip de corp complet mediu, majoritatea hainelor nu se vor potrivi perfect de pe raft (fără modificări). Deci, dacă ești în plus mic de statura/slab/înalt/mare, nu ai noroc.

În acest caz, primul pas este să înțelegem cum se îmbracă ar trebui să potrivi. Începeți cu elementele de bază:

După ce înțelegeți cum ar trebui să se potrivească hainele, trebuie să vă verificați garderoba pentru a vedea ce merită păstrat, ce poate fi adaptat și ce trebuie să mergeți.

Fii brutal sincer aici. Dacă nu ați purtat ceva de peste un an, dați-l cât mai curând posibil.

După ce această curățare este completă, puteți construiește un dulap plin de haine care îți măgulesc tipul de corp.

Doar după ce înțelegeți aptitudinea ar trebui să începeți să vă concentrați asupra altor aspecte ale stilului. Mai exact, încercați să aflați:

Începeți să vă modernizați garderoba pur și simplu luând ceea ce purtați în prezent o crestătură sau două. De exemplu, schimbați-vă tricourile cu polo, blugii de culoare deschisă pentru niște blugi întunecați, bine îmbrăcați și adidașii pentru chukkas. Pe măsură ce devii mai confortabil în dulapul tău puțin mai elegant și începi să observi unde și când să porți anumite articole de îmbrăcăminte, poți experimenta cu cămăși cu nasturi, pantaloni fără denim și da, chiar și paltoane sport.

Și asigurați-vă că cumpărați niște pantaloni scurți de compresie și o pereche de mănuși de box, pentru că veți avea nevoie de ei pentru a învăța cum să luptați.

Învățând cum să lupți

Nu am fost niciodată într-o luptă reală. Sigur, fratele meu mai mare a bătut pe mine, iar eu pe frații mei mai mici (și ne-am bătut cu toții pe vărul nostru, Matt). Dar nu am fost niciodată într-o luptă de stradă completă.

Și știi ce? Este un lucru bun. Lupta este înfricoșătoare și periculoasă, chiar dacă „câștigi”.

Dar este și inerent primar și ciudat de palpitant, nu-i așa? Nu vreau să mă lupt cu nimeni, dar la un anumit nivel vreau să fiu testat. Vreau să știu că, dacă ar trebui, aș putea protejează-mă pe mine și pe cei dragi.

Într-un interviu cu MMA Mania, A spus Ryan Holiday:

„În timp ce antrenam jiu jitsu, m-am gândit foarte mult la Theodore Roosevelt. Theodore Roosevelt era un copil slab și fragil. Tatăl său a venit de fapt la el și a spus: „Ai o minte grozavă, dar un corp foarte slab, iar o minte puternică nu poate face ceea ce trebuie să facă cu un corp slab.” Dar Roosevelt nu a funcționat doar scoateți și ridicați gantere. A fost vorba de a se testa fizic de-a lungul vieții sale: ideea de ‘Viața Strenuoasă. ’Este vorba de a te provoca atât mental cât și fizic. Jiu jitsu și MMA sunt cele mai pure expresii ale acestei idei. Sunt cât se poate de simple. ”

Autorul Tucker Max, un alt fan MMA, a spus asta despre lupte:

„Cred că lucrul care mi-a dat clic cu adevărat despre MMA a fost cât de sincer și real a fost decât orice altceva pe care l-am făcut vreodată ca sportiv. Pur și simplu avea sens pentru mine la un nivel profund, primar. ”

Cred că poți scoate omul din peșteră, dar nu poți scoate peștera din om, deoarece lupta este mai populară ca niciodată. Parțial datorită succesului UFC, artele marțiale mixte au devenit o industrie imensă.

Există din ce în ce mai multe săli de sport MMA care se deschid în fiecare oraș din America, ceea ce înseamnă că oricine este interesat să învețe cum să lupte poate face acest lucru într-un mediu sigur și de susținere.

Îmi amintesc de prima dată când am intrat într-o sală de sport MMA. Acesta a fost amplasat în subsolul unei biserici vechi, într-o parte a „urcării și venirii” orașului. Era cald și umed și mirosea a transpirație. Am auzit zgomotul mănușilor care loveau gențile și mâinile palmând covorașul.

Au oferit o grămadă de clase diferite - de la box la autoapărare până la lupte.

Am decis să mă concentrez pe jiu-jitsu brazilian pentru că am auzit că este un stil de luptă bun pentru oamenii mai mici. De fapt, unii dintre primii practicanți ai BJJ erau bărbați relativ mici.

Acest lucru are sens, deoarece jiu-jitsu este în cea mai mare parte luptă la sol, iar pe sol, înălțimea și dimensiunea nu sunt aproape la fel de importante pe cât sunt pe picioare.

Știi ce simte să duci un bărbat care are de două ori mărimea ta până la saltea, apoi să-l forțezi să se supună? Vorbește despre un spor de încredere!

Dacă credeți că BJJ ar putea fi pentru dvs., ar trebui să consultați seria video Art of Manliness cu Rener Gracie, un membru al familiei care a creat și popularizat stilul:

Dacă simțiți dorința de a lupta, vă recomand cu tărie să găsiți un local BJJ, MMA sau o sală de gimnastică de box și să vizitați.

Folosiți Google sau Yelp pentru a găsi o academie lângă casa sau locul de muncă. Dați-le un inel și spuneți-le că ați dori să participați la un curs de probă (majoritatea sălilor de sport vă vor permite să stați gratuit la una sau două clase).

Apoi rămâneți cu el! Indiferent de stilul pe care îl alegeți, va fi o provocare fizică și mentală. Dar va deveni mai ușor dacă persistați și vă prezentați în fiecare săptămână.

Și senzația pe care o primești prima dată când faci pe cineva să iasă? Ei bine, va trebui doar să experimentați asta pentru dvs.

Concluzie

Cu toții suntem nesiguri în legătură cu ceva. De obicei este ceva ce nu putem controla, cum ar fi înălțimea noastră. Faceți tot posibilul să ignorați aceste lucruri și, în schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce voi poate sa control, cum ar fi învățarea de noi abilități (cum ar fi artele marțiale) și prezentarea în cel mai bun mod posibil (îmbrăcându-vă bine).

Și amintiți-vă: pentru majoritatea dintre noi, a vă simți încrezători nu este o stare naturală. Este un produs secundar al acțiunii, formării obiceiurilor și îmbunătățirii constante

________________

Brock McGoff aleargă Omul modest, o resursă de stil pentru bărbații scurți care doresc să se îmbrace mai bine și să se simtă mai încrezători. Consultați ghidul său PDF gratuit, Cum să te îmbraci mai în sus: 11 sfaturi de stil crucial pentru bărbații scurți.