Exerciții De Greutate Corporală

23 Exerciții cu inel și curea de greutate corporală

Exercițiile cu inel și curea sunt o modalitate excelentă de a crește rezistența și flexibilitatea. Iată 23 de exerciții pe care le puteți începe astăzi.


Un antrenament cu greutatea corporală pentru bărbații ocupați

Un antrenament scurt, intens cu greutatea corporală este exact ceea ce medicul a ordonat.

Podcast # 601: Cum să obțineți Jailhouse puternic

Învățarea modului în care prizonierii fac exerciții cu greutatea corporală poate fi utilă pentru cei care nu sunt în închisoare, dar doresc să se potrivească și nu au acces la echipamentele de exerciții.


Ardeți acea plăcintă, fără echipament necesar: antrenamentul scărilor

Folosiți antrenamentul pe scări pentru a intra în cea mai bună formă a vieții voastre.

Antrenamentul eroului: Carry a Person to Safety Workout

A transporta pe cineva în siguranță nu este o sarcină ușoară. Este nevoie de forță, rezistență și tehnică.


Hero Training: The Chase Down a Purse Snatcher Workout

Dacă ai fi asistat la o smulgere a poșetei, ai avea viteza de a-l urmări pe cel rău chiar dacă ar avea un avans de 50 de metri?

Antrenamentul eroului: antrenamentul abilității de sărituri

Abilitatea de a sări este totul despre putere și atletism. Cu cât ești mai sportiv, cu atât ești mai bine echipat pentru a face față unei situații periculoase.


Antrenamentul eroului: antrenamentul de tragere la siguranță

Observați o ramură de copac sus suspendată deasupra râului. Dacă puteți apuca de ramură în timp ce treceți sub ea, puteți urca în siguranță. Iată antrenamentul de care aveți nevoie.

Cum să construiești sala de gimnastică supremă (folosind doar țevi din PVC)

Aflați cum să construiți o sală de gimnastică din țeavă din PVC, împreună cu un plan de fitness de 3 luni pentru aceasta.


Începeți-vă ziua în mod corect: antrenamentul cu greutatea corporală de 15 minute

Adăugați acest antrenament de 15 minute cu greutatea corporală la rutina de dimineață pentru a vă începe ziua liberă.